jak duzo jest

[...] bridge jednonóż 4x15, nie lubię tego :-) 5. Wyciskanie wąsko 1x12 z 17kg, 2x12 z 19,5kg, 1x11 z 22kg 6. Uginanie ze sztangielkami stojąc 4x12 z 2,5kg. To też nagrałam, bo jak wydaje mi się, że coś robię dobrze, to zazwyczaj jest źle :-) https://www.youtube.com/watch?v=0H9xBHf8rA0&feature=youtu.be Jadłospis Płyny: woda 2l, kawax2, herbata [...]

Koleś nie pisz takich tekstów bo osmieshash sam siebie... i sie pograzasz jak nie wierzysz to przyjedz na PRZEMKÓW lub do PROTA GŁOGÓW..... Ziomek ma 48 nie mniej nie wiecej i to jest pewne tak jak twoja matka jest kobietą... takze nie udzielaj swoish głupich uwag jak sie nie znasz.... niedługo bedzie nowa sesja i duzo fotek to zobaczysz go [...]

siema siem a, nie spac Panowie kur.. CO JEST :) jak tam key za co te nagany ;o jakiś mały absurt za duzo się wypowiedzialem na temat w nieodpowiednim temacie :p przeżyje ale nie wiem dlaczego az 2 a nie 1 ale ponoć za miesiąc zniknie :)

chooj w to %-) mój kumpel tez nie moze duzo słodyczy. zje troche i go mdli. ale yebany i tak jest zalany jak chooj, 120kg

Markoto - no schuść wypada to ćwiczę Delfi - ale jak sie to doda do wolnej soboty i niedzieli to już srednio nie jest tak dużo a moze dzisiaj tez mam sie byczyc? %-)

Mnie kolega oświecił, że nie powinnam jeść tylu jajek, bo jest w nich dużo hormonów i mi siusiak urośnie :D Powiedzże jak on nie będzie jadł to mu jego własne znikną:-D

[...] zapięte wszystko na ostatni guzik..czy to serio robi tak ogromną różnicę, czy też to kwestia predyspozycji (wspomagaczy - bo to też nagminne). Widzę po sobie i laskach na sfd, jak kosmetyczne są te zmiany na ciele, kiedy nie ma się dużo do zrzucenia, a potem wyskakują takie z od zera do bohatera w rok i człowiek się głowi co u licha robi nie tak.

Próbuję roztyć Alhambrę ale ciiiiii :-P Widziałam jak jest zdesperowana na tę czekoladę, a że mam niedaleko firmowy sklep Wawel to postanowiłam jej pomóc :-) A ja tak dawno nie jadłam nawet gorzkiej czekolady.... Ale dzisiaj mam kosteczkę :-) Starczy 4 szt Kaszka. aż tak dużo tego nie pochłaniam, chyba ,że facet pomoże ... Właśnie Obli zlitowała [...]

[...] się trochę warzyło. Ale im dłużej stało i było bardziej zwarte tym mniej się warzyło. To mleko co ja ubóstwiam ma 18,8% tłuszczu Mam jeszcze jeden karton zamknięty. A kurka 14zł (jak upoluję najtańsze w P-niu) na tydzień/półtora to trochę dużo jednak Tydzień stoi w kartonie w lodówce i jest OK ? Mi kiedys zreobiło sie gorzkie po kilku dniach ...

miałem ten sam problem i nadal mam, ale już jest lepiej, a zaczynałem jak było gorzej niż u Ciebie. Tak więc, wpierw jakiś trening ACT (ogólnorozwojowy) Potem plan na mase :) - dużo tutaj tego jest. Dieta to podstawa - bez tego nie osiągniesz upragnionych efektów. Co prawda ja jej nie mam;/, a szkoda, ale Tobie polecam ;D Regeneracja - to właśnie [...]

moj znajomy (facet po 30stce), jak wzial za moja namowa novedex, to stwierdzil, ze czuje sie WLASCIWIE. jakby wrocil do siebie po dlugiej nieobecnosci. znowu ma ochote na dzialanie, na zone, na sukces zawodowy, nie jest ciagle zmeczony, nie zasypia jak tylko ciemno sie na zewnatrz zrobi, zyciowe trudnosci i predkosc zycia juz nie przytlaczaja (nie [...]

[...] wiele problemów. Takie jest moje zdanie, życzę Ci jednak powodzenia i dużo silnej woli (ja bym tych parówek nie przełknęła... ) ps. nie odpowiedziałaś na pytanie wyżej...jak chcesz uniknąć spowolnienia metabolizmu przy 900 kcal które chcesz zjadać...to cholernie mało dla Twojego oprganizmu, który będzie się bronił i poprostu wejdzie w tryb [...]

z obecnym facetem zdecydowałam się być/ zamieszkać w momencie gdy znaliśmy sie jak łyse konie i wiedziałam że można na nim polegać w każdej trudnej sytuacji. Fajnych facetów do łóżka jest pełno a takich z którym warto życ już niestety dużo mniej

z obecnym facetem zdecydowałam się być/ zamieszkać w momencie gdy znaliśmy sie jak łyse konie i wiedziałam że można na nim polegać w każdej trudnej sytuacji. Fajnych facetów do łóżka jest pełno a takich z którym warto życ już niestety dużo mniej :-))

ja paliłam i uważam to za totalną głupotę, pic nigdy dużo nie piłam bo szkoda mi jest tracenia dnia na kaca zwłaszcza odkąd urodziłam dziecko ale brakuje mi czasem tego klimatu imprezowego jak nad ranem siedziało się nad wisłą i dyskutowało o pierdołach. A w swoim życiu raz się schlałam tak że nic nie pamietałam dokładnie w swoją 18-tkę

Znajoma w lisnerze pracuje, mowi ze najdrozsze w sledziku na raz jest opakowanie%-) powaznie... jak wyrzucili na rynek sledzika na raz, duzo sledzika poszlo do rodzin pracownikow, znajomych itd rozdawali paletami, wtedy dla rodziny cena byla 30-50gr zalezy od ilosci...... a gdzie do hvja 3zl?

Mnie sie wydaje, że właśnie to mam. W pasie ile mam... zależy jak mierzyć. Spodnie mam na 88 w pasie i są dość luźne, ale jak mierzę na wysokości pępka, to mam 90. Naprawdę wygląda to bardzo nieciekawie. Jeszcze dużo od godziny zależy. Rano ten bebech nie jest tak wypchnięty, nawet tak najgorzej nie wygląda, ale wieczorem to masakra poprostu.

Jeżeli byłeś jak piszesz "chuderlakiem" to mimo dobrej diety możesz mieć z treningiem cieżko. Ja jestem za tym, co kolega wyżej napisał. Wyizoluj większe grupy mięśni, pozwól im się w pełni zregenerować i sprawdź jak to wyjdzie. Z doświadczenia też wiem, że często bywa przy ciągłych treningach, że trzeba sobie odpocząć od ćwiczenia pare [...]

[...] wędzona 100g (tutaj pytanie..czym to moge zastąpić od czasu do czasu? szczerze nieznosze ryb...jeśli trzeba to się zmusze...ale wolalbym czasem czymś sobie urozmaicić :) jakimś warzywkiem/nabiałem... kurczak raczej odpada, bo i tak juz w planach 2x dziennie ) III posiłek:(przed treningiem) - pierś kurczaka 100g - kasza jęczmienna 75g - mix [...]

[...] o tym czy do przyrostow potrzebna jest insulina ? tak - przydaje sie i to bardzo. "Jakbym dostarczał energie z tłuszczy + dużo białka + ładowania co 7dni.. dałoby to jakieś efekty? " trzeba dokladniej popatrzec na sprawe - bo jesli wszystko bedzie ulozone ok - to nie widze przeszkod wtedy - wkontroli ilosc zdobywanego tluszczu (ale [...]